Ajankohtaista / INFO


 

Ilmoittautuminen syksyn tunneille on käynnissä Hoikassa

 

Tunteja ei järjestetä seuraavina ajankohtina / there are no trainings:


Syksy / Autumn 2022

Syysloma ma-su  / Autumn holiday Mon-Sun (17.-23.10.2022)

Pyhäinpäivä ja sen aatto  / All Saints holiday (4.-5.11.2021)

Itsenäisyyspäivä  / Independence Day (6.12.2021)


Kevät / Spring 2023 (kevään tunneille ilmoittaudutaan erikseen)

Hiihtoloma, vko 8, ma-su / Winter break, week 8 Mon-Sun

Pääsiäisloma / Eastern break / to-ma / 

 

Laskut tulevat ilmoittautumisjärjestelmästä heti ilmoittautumisen jälkeen osoitteesta: 

espoonvoimliikuntayhdistysesvol@hoika.net2

Tarkista myös "tarjoukset" -kansio sekä roskaposti. 

 

Ohjeita omavalvontatilojen käyttäjille

(Hansakallio, Finno, Järvenperä, Karamalmi, Haukilahden Monitoimitalo)

Ulko-ovi tulee pitää lukittuna koko käyttövuoron ajan, eikä sitä saa missään tapauksessa jättää auki laittamalla oven väliin jotakin tavaraa.

 

Ohjeet voimistelunarun lyhentämiseen 

- leikkaa narun pituus alla olevien kuvien mukaiseksi
- solmi narun päihin tiukat solmut
- polta narun päät, jotta se ei purkaudu 

Narua käytetään kaikilla yli 7v. tunneillamme, naru hankitaan itse (esim. Piruetti-kauppa).

Naru edestä, maksimipituus, kasvunvaraa on, jotta samaa narua voi käyttää keväällä.
Naru takaa.
Tämä naru on liian lyhyt ja hyppiminen ei enää onnistu :(

Joulunäytös


Joulunäytös järjestetään joulukuussa 2022.  Kaikki ryhmät esiintyvät. Tiedot näytöksestä päivitetään tälle sivulle.

Christmas Show will be organized in December.

________________________________________________________________________________________

Kaveripäivä / friends day 

Tuo samanikäinen kaverisi kokeilemaan maksutta tuntiasi. 

You can take a friend of the same age as you to take part in your class.


Pehmolelupäivä / soft toy day 

Voimistelukouluissa (alle 11v. ryhmät)  järjestetään pehmolelupäivä.  Kaikki voivat tuoda tunnille käteen sopivan pehmolelun, jota voi myös heittää'. 

Take with you a small soft toy that fits your hand. The toy should be one, that you also can throw in the air

_________________________________________________________________________________________

Välineet tunneilla / apparatus in classes

Voimistelukoulut  yli 7v. : rytmisen voimistelun naru / rhythmic gymnastics rope. Piruetti tai Gymnastica. Halpa perusnaru rittää, ohjaaja neuvoo narun lyhentämisessä.

7-vuotiaiden ja vanhempien tunneilla voidaan harjoitella myös muiden välineiden käsittelyä. Ohjaaja kertoo tunneilla hankittavista välineistä! / The coach will tell you if other apparatus than rope is needed

Harrasterytminen / classes over 11 years: naru, vanne + yksi muu väline / rope, hoop, + one  Piruetti tai Gymnastica. Perusvälineet ovat riittävät.

Hiukset siististi kiinni jokaisessa harjoituksessa / remember to tigh your hair up neatly for every training

_________________________________________________________________________________________

Avoimet ovet / Open doors 

Vanhemmat ovat tervetulleita seuraamaan harjoituksia. Max. 2 henkilöä/lapsi.
 


 


Palautelomake kevään 2022 toiminnasta

*
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

 

Varusteet harrasteryhmissä:

Paras asu on ihonmyötäinen: joustavat leggingsit ja T-paita tai jumppapuku. Mitä tiukempi asu on, sitä helpompi ohjaajan on erottaa mahdolliset virheasennot ja korjata ne jo varhaisessa vaiheessa.
 

Paljaat jalat tai rytmisen voimistelun puolitossut (Gymnastica tai Piruetti).

Hiukset pidetään tunneilla aina siististi kiinni. Muista pinnit, jotta hiuksia ei tarvitse korjailla kesken kaiken.
 
Vettä sisältävä juomapullo on hyvä olla mukana.

Kaikki yli 7v. harrasteryhmät käyttävät harjoittelussa voimistelunarua. Huomaa, että naru on eri väline kuin nauha. Ohjaajat auttavat uuden narun lyhentämisessä oikean pituiseksi. Yli 10-vuotiaiden tunneilla voidaan harjoitella myös muiden välineiden käsittelyä. Ohjaajat kertovat tunneilla välineiden hankkimisesta.

Harrasterytminen yli 11v-tunneilla tarvitaan naru, vanne ja yksi muu väline (pallo tai nauha).

Lisätietoa ja apua voit kysellä esvoli(a)gmail.com

Älä säilytä arvoesineitä pukuhuoneissa, repun voi tarvittaessa ottaa mukaan saliin tunnin ajaksi.

Vanhemmat salissa eivät kuulu voimisteluvarusteisiin :)