Ajankohtaista / INFO
Muutokset ja peruutukset sivun alaosassa!
Kevätnäytökset 19.5.2024 Tapiolan Urheiluhalli, Urheilupuistontie 2
KATSO TOUKOKUUN YLIMÄÄRÄISET YHTEISHARJOITUKSET SIVUN ALAOSASTA!
Tuo lapsi hallille niin, että hän on ilmoitettuna aikana pukuhuoneessa. Älä tule etukäteen äläkä myöhässä. Esitysasu on puettu ulkovaatteiden alle kotona. Mukana juomapullo, jossa vettä. Mahdollisimman vähän tavaraa mukana. Seura ei vastaa näytöksen aikana kadonneista vaatteista tai tavaroista.
Ohjaajat ottavat voimistelijat vastaan liikuntahallin pukuhuonekäytävällä hallin alakerrassa (kierreportaat)
Lipunmyynti sijaitsee Urheiluhallin ovella..
Asun tulee olla sellainen, joissa voi liikkua ja voimistella vapaasti, esim toppi/T-paita ja leggingsit/trikoosortsit. On hyvä, jos asu löytyy omasta tai kaverin kaapista, kannustamme olemassa olevien vaatteiden kierrätykseen. Hiukset kiinni ohjeiden mukaan.
Näytös 1 klo 16:30 - kaikki 4-7v. ryhmät + Järvenperä, Ruusu ti yli 11v.
Näytös 2 klo 18:30 - kaikki 8-10v. ryhmät + Finno yli 11v.
Pääsyliput (korttimaksu)
Liput aikuiset 12€
Lapset 4-12v. 7 €
Perhelippu 20€
Ilmoittautuminen syksyn tunneille alkaa toukokuussa
jos vielä haluat tulla kokeilemaan kevään tunneille, laita viesti esvoli(a)gmail,com
Kausi 2023-2024
Tunteja ei järjestetä seuraavina ajankohtina / there are no trainings:
Syksy / Autumn 2023
Syysloma ma-su / Autumn holiday Mon-Sun (16.-22.10.2023)
Pyhäinpäivä ja sen aatto / All Saints holiday (3.-4.11.2023)
Itsenäisyyspäivä / Independence Day (5.-6.12.2023)
Kevät / Spring 2024 (kevään tunneille ilmoittaudutaan erikseen)
Hiihtoloma, vko 8, ma-su / Winter break, week 8 Mon-Sun
Pääsiäisloma / Eastern break / pe-ma, Thu-Mon (28.3.-1.4.2024)
Presidentinvaalit la-su 27.-28.1.2024 tunnit peruutettu: Ruusutorppa, Järvenperä, Westend
Jos vaaleissa tarvitaan toinen kierros: la-su 10.-11.2.2024, samat koulut
Vappu ja sen aatto 30.4.-1.5.2024
Muutokset ja peruutukset:
Presidentinvaalit la-su 27.-28.1.2024 tunnit peruutettu: Ruusutorppa, Järvenperä, Westend
Jos vaaleissa tarvitaan toinen kierros: la-su 10.-11.2.2024, samat koulut
Korvaustunnit Ruusu la + Järvenperä la järjestetään seuraavasti:
la 24.2. Ruusutorpan koulu
yli 11v. klo 14:00-14:55
8-10v. 15:35-16:25
4-7v. 14:50-15:35
la 4.5. Järvenperän koulu
4-7v. klo 14:00-14:45
8-10v. klo 14:50-15:40
yli 11v. 15:45-16:40
su Westend korvaus 5.5. ja 12.5.
Jalavapuiston koulu peruutus ke 14.2., 28.2. ja 27.3.
koulun oman käytön takia, korvaus muilla samanikäisten tunneillamme. Ylimääräiset harjoitukset ke 8.5. ja ke 15.5. Hansakallion koulu 4-7v. klo 18:00-18:45, 8-10v. klo 17:10-18:00
Hansakallion koulu peruutus 18.3. ja 20.3. Ylimääräiset harjoitukset ma 6.5. ja ke 8.5.
Lagstas skola 18.4. peruutettu koulun oman käytön takia
Laskut
Laskut tulevat ilmoittautumisjärjestelmästä heti ilmoittautumisen jälkeen osoitteesta:
espoonvoimliikuntayhdistysesvol@hoika.net2
Merkitse osoite luotetuksi, niin saat myös infokirjeemme.
Tarkista myös "tarjoukset" -kansio sekä roskaposti.
Ohjeita omavalvontatilojen käyttäjille
(Hansakallio, Finno, Järvenperä, Karamalmi, Haukilahden Monitoimitalo)
Ulko-ovi tulee pitää lukittuna koko käyttövuoron ajan, eikä sitä saa missään tapauksessa jättää auki laittamalla oven väliin jotakin tavaraa.
Ohjeet voimistelunarun lyhentämiseen
- leikkaa narun pituus alla olevien kuvien mukaiseksi
- solmi narun päihin tiukat solmut
- polta narun päät, jotta se ei purkaudu
Narua käytetään kaikilla yli 7v. tunneillamme, naru hankitaan itse (esim. Piruetti-kauppa).
 | Kevätnäytös 2024 harrasteiden ylimääräiset harjoitukset.pdf (68 kB) LISÄHARJOITUKSET HARRASTEILLE KEVÄT 2024 |
Varusteet harrasteryhmissä:
Paras asu on ihonmyötäinen: joustavat leggingsit ja T-paita tai jumppapuku. Mitä tiukempi asu on, sitä helpompi ohjaajan on erottaa mahdolliset virheasennot ja korjata ne jo varhaisessa vaiheessa.
Paljaat jalat tai rytmisen voimistelun puolitossut (Gymnastica tai Piruetti).
Tunnilla on hyvä olla mukana oma matto venyttelyä varten. Hygieniasyistä vältämme koulujen mattojen käyttöä tunneilla.
Hiukset pidetään tunneilla aina siististi kiinni. Muista pinnit, jotta hiuksia ei tarvitse korjailla kesken kaiken.
Vettä sisältävä juomapullo on hyvä olla mukana.
Kaikki yli 7v. harrasteryhmät käyttävät harjoittelussa voimistelunarua. Huomaa, että naru on eri väline kuin nauha. Narun löydät Piruetista Helsingistä tai sen verkkokaupasta. Halvin perusnaru on riittävä. Ohjaajat auttavat uuden narun lyhentämisessä oikean pituiseksi. Yli 10-vuotiaiden tunneilla voidaan harjoitella myös muiden välineiden käsittelyä. Ohjaajat kertovat tunneilla välineiden hankkimisesta.
Lisätietoa ja apua voit kysellä esvoli(a)gmail.com
Älä säilytä arvoesineitä pukuhuoneissa, repun voi tarvittaessa ottaa mukaan saliin tunnin ajaksi.
Vanhemmat salissa eivät kuulu voimisteluvarusteisiin :)
_________________________________
Harrasteryhmien pelisäännöt
- Ollaan ajoissa harjoituksissa
- Käydään vessassa ennen tunnin alkua
- Muistetaan jumppavaatteet, juomapullo ja hiukset kiinni tunnilla
- Toimitaan yhdessä ja kunnioitetaan toisiamme
- Ketään ei kiusata
- Kuunnellaan ja noudatetaan ohjaajien ohjeita
- Salista ei poistuta kesken tunnin
- Olemme täällä oppimassa uusia asioita
- Iloitaan liikunnasta