Ajankohtaista / INFO
Ilmoittautuminen syksyn tunneille on auki Hoikassa
Kausi 2024-2025
Tunteja ei järjestetä seuraavina ajankohtina / there are no trainings:
Syksy / Autumn 2024
Syysloma ma-su / Autumn holiday Mon-Sun (14.-20.10.2024)
Pyhäinpäivä ja sen aatto / All Saints holiday (1.-2.11.2024)
Itsenäisyyspäivä ja sen aatto / Independence Day (5.-6.12.2024)
Kevät / Spring 2025 (kevään tunneille ilmoittaudutaan erikseen)
Hiihtoloma, vko 8, ma-su / Winter break, week 8 Mon-Sun
Pääsiäisloma / Eastern break / pe-ma, Thu-Mon (17.-21.4.2025)
Laskut
Laskut tulevat ilmoittautumisjärjestelmästä heti ilmoittautumisen jälkeen osoitteesta:
espoonvoimliikuntayhdistysesvol@hoika.net2
Merkitse osoite luotetuksi, niin saat myös infokirjeemme.
Tarkista myös "tarjoukset" -kansio sekä roskaposti.
Ohjeita omavalvontatilojen käyttäjille
(Hansakallio, Finno, Järvenperä, Karamalmi, Haukilahden Monitoimitalo)
Ulko-ovi tulee pitää lukittuna koko käyttövuoron ajan, eikä sitä saa missään tapauksessa jättää auki laittamalla oven väliin jotakin tavaraa.
Ohjeet voimistelunarun lyhentämiseen
- leikkaa narun pituus alla olevien kuvien mukaiseksi
- solmi narun päihin tiukat solmut
- polta narun päät, jotta se ei purkaudu
Narua käytetään kaikilla yli 7v. tunneillamme, naru hankitaan itse (esim. Piruetti-kauppa).
 Naru edestä, maksimipituus, kasvunvaraa on, jotta samaa narua voi käyttää syksyllä. |  Naru takaa. |  Tämä naru on liian lyhyt ja hyppiminen ei enää onnistu :( |
 |
Joulunäytös
Aika ja paikka varmistuu
Harrasteryhmät jaetaan näytöksiin. Lisätietoa päivitetään tälle sivulle.
______________________________________
Kaveripäivä / friends day
Tuo samanikäinen kaverisi kokeilemaan maksutta tuntiasi.
You can take a friend of the same age as you to take part in your class.
Pehmolelupäivä / soft toy day
Alle 10 v. ryhmissä järjestetään pehmolelupäivä . Kaikki voivat tuoda tunnille käteen sopivan pehmolelun, jota voi myös heittää.
Take with you a small soft toy that fits your hand. The toy should be one, that you also can throw in the air
____________________________________________________________________
Välineet tunneilla / apparatus in classes
Voimistelukoulut yli 7v. : rytmisen voimistelun naru / rhythmic gymnastics rope. Piruetti tai Gymnastica. Halpa perusnaru rittää.
7-vuotiaiden ja vanhempien tunneilla voidaan harjoitella myös muiden välineiden käsittelyä. Ohjaaja kertoo tunneilla hankittavista välineistä! / The coach will tell you if other apparatus than rope is needed
Harrasterytminen / classes over 11 years: naru ja vanne / rope and hoop, Piruetti tai Gymnastica. Perusvälineet ovat riittävät.
Hiukset siististi kiinni jokaisessa harjoituksessa / remember to tigh your hair up neatly for every training
____________________________________________________________________
Avoimet ovet / Open doors
Järjestetään niissä toimipisteissä, joissa salissa on riittävästi tilaa.
 | Kevätnäytös 2024 harrasteiden ylimääräiset harjoitukset.pdf (68 kB) LISÄHARJOITUKSET HARRASTEILLE KEVÄT 2024 |
Varusteet harrasteryhmissä:
Paras asu on ihonmyötäinen: joustavat leggingsit ja T-paita tai jumppapuku. Mitä tiukempi asu on, sitä helpompi ohjaajan on erottaa mahdolliset virheasennot ja korjata ne jo varhaisessa vaiheessa.
Paljaat jalat tai rytmisen voimistelun puolitossut (Gymnastica tai Piruetti).
Tunnilla on hyvä olla mukana oma matto venyttelyä varten. Hygieniasyistä vältämme koulujen mattojen käyttöä tunneilla.
Hiukset pidetään tunneilla aina siististi kiinni. Muista pinnit, jotta hiuksia ei tarvitse korjailla kesken kaiken.
Vettä sisältävä juomapullo on hyvä olla mukana.
Kaikki yli 7v. harrasteryhmät käyttävät harjoittelussa voimistelunarua. Huomaa, että naru on eri väline kuin nauha. Narun löydät Piruetista Helsingistä tai sen verkkokaupasta. Halvin perusnaru on riittävä. Ohjaajat auttavat uuden narun lyhentämisessä oikean pituiseksi. Yli 10-vuotiaiden tunneilla voidaan harjoitella myös muiden välineiden käsittelyä. Ohjaajat kertovat tunneilla välineiden hankkimisesta.
Lisätietoa ja apua voit kysellä esvoli(a)gmail.com
Älä säilytä arvoesineitä pukuhuoneissa, repun voi tarvittaessa ottaa mukaan saliin tunnin ajaksi.
Vanhemmat salissa eivät kuulu voimisteluvarusteisiin :)
_________________________________
Harrasteryhmien pelisäännöt
- Ollaan ajoissa harjoituksissa
- Käydään vessassa ennen tunnin alkua
- Muistetaan jumppavaatteet, juomapullo ja hiukset kiinni tunnilla
- Toimitaan yhdessä ja kunnioitetaan toisiamme
- Ketään ei kiusata
- Kuunnellaan ja noudatetaan ohjaajien ohjeita
- Salista ei poistuta kesken tunnin
- Olemme täällä oppimassa uusia asioita
- Iloitaan liikunnasta